ورزش عوارض بی تحرکی را جبران می کند

ورزش عوارض بی تحرکی را جبران می کند

ممکن است به نظر بسیاری بی تحرکی بی ضرر باشد اما نشستن طولانی مدت می تواند سال ها از عمر ما بکاهد. با کمی فعالیت بدنی می توان تاثیر بی تحرکی را برعکس کرد. یک مطالعه جدید نشان می دهد که 30 تا 40 دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید ، می تواند عوارض 10 ساعت بی تحرکی در طی روز را تا حد زیادی کاهش دهد. در این تحقیقات مطابق با توصیه های انجمن قلب آمریکا و سایر سازمان های بهداشتی است به بزرگسالان توصیه می کند حداقل 150 دقیقه در هفته فعالیت هوازی داشته باشند. این تحقیقات نشان می دهد که ورزش در فصل زمستان از اهمیت بیشتری برخوردار است زیرا مرگ بر اثر حمله قلبی در این فصل به اوج خود می رسد. برای اطلاع از خبرهای 24 ساعته با 2سفر همراه باشید، و همچنین برای اطلاع از تورهای موجود با ما در تماس باشید .

13 آذر ماه 1399